LO MEJOR DE CADA CASA

Tras varias complicaciones, Jessica Bueno ha perdido al que iba a ser su primer hijo en su octava semana de gestación.
Se trata de un durísimo golpe para la pareja ya que, aunque la noticia les pilló por sorpresa, estaban muy ilusionados y, de hecho, fue el detonante para tomar la decisión de pasar por el [...]

1) Frigorífico 100% sano
Empieza a cuidarte por la nevera. Deshazte de los dulces, de los fritos, de los congelados… y evita así la tentación. Ahora cuando te pique la gula… en tu frigorífico encontrarás frutas, verduras, pescado, lácteos…
2) Haz 5 comidas al día… ¡no te saltes ninguna!
Destierra el mito de adelgazar sin comer. Es un [...]

1. Incrementar la ingesta de fibra.
La necesidad de fibra es primordial para el buen funcionamiento digestivo, además los alimentos que la contienen en su mayoría son de carácter natural y traen consigo una cuota de nutrientes indispensables para la salud, como lo son las Vitaminas y minerales, ya que el mayor contenido de fibra lo [...]