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Ricas en nutrientes saludables

Las modestas judías verdes tienen muchas propiedades saludables. Tienen pocos hidratos de carbono, fibra, minerales como el potasio, fosforo, hierro, magnesio, cromo. ¿Sabias que las judías verdes tienen gran contenido en vitamina K? La vitamina K es fundamental para tener unos huesos fuertes.

Las judías verdes también tienen provitamina [...]

Los garbanzos son unas legumbres que pertenecen a la familia de las Papilonáceas.
Originarios de Turquía, poco a poco su consumo se extendió por la cuenca mediterránea y por Europa. Aunque hay indicios de que ya se comían mucho antes, desde la prehistoria pasando por Egipto, Grecia y Roma.
Su color tiende a ser crema, [...]

A continuación os dejo una tabla con las calorías’ que aportan muchas de las bebidas alcohólicas que consumimos en estas navidades . Seguro que te llevas una sorpresa, en muchos casos el aporte calórico es más que notable.
El alcohol tiene un valor calórico alto, aporta casi tantas calorías por gramo como las grasas y bastante [...]

Como primera medida debemos cambiar ciertos hábitos, ya que para lograr este cometido no existe magia alguna, sino una serie de recomendaciones y cambios en la rutina diaria que deben llevarse adelante para tener éxito. Sumale a ello algúnos secretos de importancia que desarrollaremos a continuación.
Está comprobado que la grasa que se aloja en la [...]

1. Incrementar la ingesta de fibra.
La necesidad de fibra es primordial para el buen funcionamiento digestivo, además los alimentos que la contienen en su mayoría son de carácter natural y traen consigo una cuota de nutrientes indispensables para la salud, como lo son las Vitaminas y minerales, ya que el mayor contenido de fibra lo [...]