Logra un abdomen de lo más plano
El abdomen plano y bien formado es siempre bien apreciado por los hombres, denota belleza y buena salud, aunque lograr esta apariencia es un poco mas difícil de lo que parece.
En la televisión anuncian mil productos, maquinas maravillosas, cremas y una larga lista de cosas que aseguran poder hacerte lucir espectacular y quitar esa molesta pancita o bultito que a veces parece imposible bajar.
Pero bueno, vamos al grano, aquí te voy a dar algunos consejitos que estoy segura te servirán.
Comida: una de las principales causas de obesidad y flacidez en la piel es el consumo excesivo de grasas saturadas, es recomendable disminuir su consumo o bien sustituirlo por grasas naturales, presentes en la nuez, aguacate o almendras.
Postura: siempre procura caminar recta y con la espalda lo mas derecha posible, el optar por una postura caída o agachada afecta directamente la rigidez del abdomen, este es uno de los puntos mas importantes, si caminas con el abdomen contraído o sumiéndolo, paulatinamente te beneficiará, aunque de igual forma, puedes optar por el uso de fajas para la buena postura.
Cuidado con los carbohidratos: los principales causantes de un abdomen abultado son los hidratos de carbono, presentes en alimentos como harina, pan, azúcar, así que evita el consumo de estos.
Pilates: practicar este ejercicio ayuda en gran medida a la firmeza del abdomen, trabaja músculos del torso y favorece la buena postura.
Abdominales: este tipo de ejercicio favorece mucho la elasticidad del vientre, así mismo reafirma las zonas flácidas y hace que el tono muscular de esta parte del cuerpo mejore, se recomienda practicarlo con frecuencia y alternarlo con Pilates y caminata.
Estos son algunos de los tips que pueden ayudarte a mejorar la apariencia de tu abdomen, todo es cuestión de disciplina y un poquito de esfuerzo, pero realmente vale la pena.
